วันเสาร์ที่ 11 เมษายน พ.ศ. 2558

สมดุลของสมองมนุษย์


    ความสมดุลอยู่ในหัวของตัวเอง..จงใช้อย่างสมดุล

    มีอาการแบบนี้บ้างหรือไม่ เมื่อคุณส่องกระจกซ้ำซากวันละนานๆ หรือบ่อยๆ ใช้เครื่องสำอางพอกกลบส่วนต่างๆ มากหรือบ่อยๆ เผลอๆก็ดูแต่รูปลักษณ์ตัวเอง ถ่ายรูปที่มีตัวเองก็ให้แก้ไขถ่ายใหม่อยู่นั่นแล้ว ย้ำคิด คิดซ้ำๆ ซากๆ แบบพายเรือในอ่าง

    อาการดังกล่าวเกี่ยวข้องเกี่ยวกับความบกพร่องของตัวเอง เรียกว่า โรค "ชอบดูถูก(รูปกาย)ตัวเอง" หรือ "โรคมองตัวเองในแง่ร้าย (body dysmorphic disorder (BDD)"

    ศาสตราจารย์ดอกเตอร์จาร์มี เฟาส์เนอร์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจิตเวช และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแอนเจลิส ประเทศสหรัฐอเมริกา ทำการศึกษาคนไข้ BDD และผลการตรวจด้วยเครื่องตรวจสนามแม่เหล็ก-วิทยุแบบพิเศษ (functional MRI) พบว่า สมองของคนที่เป็นโรค BDD ใช้สมองซีกซ้ายมากกว่าคนทั่วไป (ขอบคุณข้อมูลจาก นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์)

    อย่างที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าสมองคนเรามีการทำงานในรูปแบบสมองซีกซ้ายและสมองซีกขวา
  • สมองซีกซ้ายใช้เหตุผล ระบบตรรกะ คิดคำนวณ วิเคราะห์ออกเป็นส่วนๆ
  • สมองซีกขวาใช้อารมณ์ ชอบสังเคราะห์หรือสร้างสรรค์อะไรใหม่ๆ

    คนที่สมองซีกซ้ายทำงานเด่นมากเกินเสี่ยงที่จะเป็นคนจริงจัง เครียดง่าย เถรตรง ขาดความยืดหยุ่น เปรียบได้กับ "ไม้บรรทัดน้ำแข็ง" ซึ่งตรงและแข็ง ทว่า... เปราะ หักง่าย

    ตรงกันข้าม คนที่สมองซีกขวาทำงานเด่นมากเกินเสี่ยงที่จะเป็นคนช่างฝัน เรื่อยๆ เปื่อยๆ ขาดระเบียบ การใช้ชีวิตไม่ค่อยมีแบบแผน ขั้นตอน สื่อสารกับคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ ทำอะไรไม่ค่อยสำเร็จ หนักไปทางเพ้อ อยู่ในโลกของความฝันมากกว่าโลกของความจริง

    ถ้าเชื่อว่าการดำเนินชีวิตเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ ควรจะใช้สมองซีกขวาและซ้ายให้สมดุล คือ ใช้ความรู้สึกและความคิดผสมกันไปด้วย คือ
  1. ฝันนั้นเป็นของเรา ไม่ใช่ทำตามคำบอกเล่าของคนอื่น
  2. รู้สึกให้ลึกซึ้งกว่า ไม่ใช่จับตาอยู่แค่ผิวเผิน
  3. พิจารณาเข้าใจการกระทำ ไม่ใช่แค่คำพูด
  4. ตัดสินใจโดยใช้สัญชาตญาณ ไม่ใช่แค่เหตุผล
  5. รักอะไรให้มันจริง ไม่ใช่เป็นแค่สิ่งที่ควรทำ
  6. สร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ไม่ได้แค่เดินตามกัน
  7. เปิดโลกใบใหม่ ไม่อยู่แค่ในโลกเดิมๆ
  8. กล้าตัดสินใจ ไม่ใช่ลังเลไปทุกเรื่อง
  9. ใส่ใจความสวยงามของชีวิต ไม่ใช่แค่อยู่ไปวัน ๆ
และวิธีที่จะช่วยให้คนเราเก่งการใช้สมองทั้ง 2 ซีกที่เป็นรูปธรรม คือ

- ฝึกใช้มือข้างที่ไม่ถนัดบ่อยๆ ถ้าถนัดขวาก็หัดใช้มือซ้ายถือช้อนกินข้าว
  ล้างรถ ฯลฯ อย่างน้อยในวันหยุด
- ฝึกดนตรี ซึ่งมีส่วนฝึกมือและแขนข้างที่ไม่ถนัดสูง
   เนื่องจากทักษะด้านนี้มักจะต้องใช้ 1 สมอง 2 มือ
- ออกกำลังและเล่นกีฬาเป็นประจำ โดยเน้นทำอะไรที่ไม่ซ้ำซากบ่อยๆ
- ปลูกต้นไม้ หรือ ดอกไม้
- เลี้ยงสัตว์แบบไม่กักขัง หรือให้อาหารสัตว์
- ฝึกสมาธิ เช่น ฝึกกำหนดลมหายใจ ฝึกไทเกก-ไทชิ(ชี่กง) โยคะ ฯลฯ
- ฝึกทำอะไรที่ไม่เคยทำบ่อยๆ เช่น เปลี่ยนเส้นทางเดินไปทำงาน(ถ้าไม่รีบ)
   เปลี่ยนงานอดิเรก ฯลฯ
- ยอมรับให้ได้ว่า คนเราเกิดมาไม่สมบูรณ์ (People were born to be imperfect)
  อยู่กับความไม่สมบูรณ์แบบของเราให้ได้
- ฝึกมองหาข้อดี หรืออะไรดีๆของเรา อย่างน้อยวันละ 1 อย่างก่อนนอน
- ชมการทำดีของคนอื่นออกมาเป็นคำพูดให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง

Cr. Business Link เชื่อมช่อง

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น