"เดี๋ยว" กับ "เดี๋ยวนี้"
คำหลังยาวกว่าคำหน้านิดเดียว
แต่อนาคตยาวไกลกว่ากันเยอะ
ช่วงนี้ต้องพยายามเตือนตัวเองให้ใช้กฎ "สองนาที" อยู่บ่อยๆ
กฎข้อนี้มาจากของ David Allen
ผู้เขียนหนังสือ Getting Things Done
ซึ่งเป็นหนังสือเกี่ยวกับ productivity ที่ดังมากๆ ในประเทศสหรัฐอเมริกา
กฎสองนาทีที่ว่าก็คือ ถ้าอะไรใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที ก็ทำมันไปเลย
เช่นตอนค่ำกลับมาถึงบ้าน กินน้ำผลไม้เสร็จแล้ว แทนที่จะแช่แก้วน้ำไว้ค้างคืน ก็ล้างมันซะเลย
หรืออย่างเมื่อเช้านี้ถ้าคุณยกตะกร้าผ้าลงมาข้างล่างเพื่อเอาเสื้อผ้าไปส่งซัก
พอเดินถือตะกร้าเปล่ากลับมา
คุณก็มีทางเลือกว่าจะวางตะกร้าไว้ข้างล่างก่อน
เพื่อจะเดินไปกินข้าวในครัว หรือ จะเอาตะกร้าผ้าขึ้นไปเก็บที่ห้องก่อนแล้วค่อยลงมากินข้าว
ธรรมดาคุณอาจจะเลือกอย่างแรกเพราะขี้เกียจเดินขึ้น-เดินลง
แต่คราวนี้พอรู้ว่าการเอาของขึ้นไปเก็บก่อนใช้เวลาไม่เกินสองนาที
คุณก็สามารถเอาตะกร้าขึ้นไปเก็บเลยแล้วค่อยเดินลงมาทานข้าว
อาจจะเสียแรงเพิ่มซักหน่อย แต่ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายไปในตัว
การใช้กฎสองนาทีนี้มีข้อดีอยู่ 2 อย่าง
- ช่วยให้ตัดสินใจง่ายขึ้น เพราะถ้าใช้เวลาน้อยกว่าสองนาทีก็ทำไปเลย ยังไงก็ไม่ได้เสียแรงเสียเวลาอะไรอยู่แล้ว
- ป้องกันดินพอกหางหมู ลองมองดูรอบๆ ก็ได้ว่าที่ห้องเรารกหรือที่บ้านเรามีของอยู่ผิดที่ผิดทาง ส่วนใหญ่มักเกิดจากการที่เราบอกตัวเองว่า “เอาไว้ก่อน” แทบทั้งนั้น ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้วถ้าเราตัดสินใจเก็บมันให้ถูกที่ซะตั้งแต่แรกก็คงไม่รกขนาดนี้
บล็อกเกอร์ชื่อ James Clear
ได้นำกฎสองนาทีนี้ไปต่อยอด ด้วยการบอกว่า
ถ้าเราจะเริ่มนิสัยอะไรใหม่ๆ ก็ควรจะเป็นนิส้ยที่ทำได้โดยใช้เวลาไม่เกิน 2 นาทีเช่นกัน
ยกตัวอย่างเช่น
- อยากสุขภาพดีขึ้น ก็กินผลไม้ซักหนึ่งลูก
- อยากจะเขียนเก่งขึ้น ลองเขียนอะไรก็ได้ซักหนึ่งประโยค
- อยากจะอ่านหนังสือมากกว่านี้ ก็อ่านหนังสือซักหนึ่งหน้า
- อยากจะฝึกสมาธิ ก็ลองนั่งดูลมหายใจเข้าออกซัก 10 ครั้ง
ทั้ง 4 อย่างนี้ล้วนแต่ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาทีทั้งนั้น
และพอคุณเริ่มทำมันบ่อยครั้งเข้า
คุณก็จะสามารถเอาชนะแรงเฉื่อยที่เคยฉุดเราไว้ และทำสิ่งๆนั้นได้นานขึ้นเรื่อยๆ
ข้อดีที่สุดของกฎสองนาที
ก็คือมันบังคับให้เราทำหลายๆเรื่อง “เดี๋ยวนี้” โดยไม่มีข้อแม้หรือข้อแก้ตัว
เมื่อลองทบทวนชีวิตที่ผ่านมา ผมเองใช้ทัศนคติแบบ "เดี๋ยวก่อน" เอาไว้หลายเรื่อง ทำให้เสียโอกาสไปไม่รู้เท่าไหร่ ตอนนี้เลยต้องหัดใช้ชีวิตแบบ "เดี๋ยวนี้" ให้มากขึ้น
Cr.
- Business link เชื่อมช่อง
- มีเพื่อนเป็นภูเขา โดยประภาส ชลศรานนท์
- Getting Things Done by David Allen
- How to Stop Procrastinating by Using the “2-Minute Rule” by James Clear
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น